如何缓解眼睛过度疲劳|缓解用眼过度疲劳的茶有哪些

2017-12-01 拓展训练体会阅读：

　　导读：我们经常是电脑或者手机看久了眼睛会特别疲劳，慢慢的近视的程度就会增加，很多上班族都有这种切身体会。

　　我们经常是电脑或者手机看久了眼睛会特别疲劳，慢慢的近视的程度就会增加，很多上班族都有这种切身体会，因此好好爱护眼睛是需要特别重视的。那么有什么方法可以缓解眼睛疲劳、保护眼睛呢？其实喝茶有这种效果，接下里就为大家介绍3款能有效缓解用眼疲劳的茶叶。

　　1、菊花茶

　　菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。

　　电脑族们不妨在办公室里准备菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一个保温杯，加入热水冲泡，可以有效缓解眼睛疲劳，舒缓身心。

　　2、杞菊明目茶

　　做法：用枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。

　　功效：具有养肝、明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效。比较适合工作繁重、长期面对着计算机工作的人。

　　3、枸杞子茶

　　做法：枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。

　　功效：这道枸杞子茶有着养肝明目的作用。枸杞中含有的胡萝卜素、维生素b1、b2、c以及钙、铁等微量元素的含量是非常的高的，是非常好的养眼的食物。我们可以长泡枸杞子茶能够解决电脑族眼睛干涩、酸痛的症状。

　　小编在这里提醒大家：除了喝茶可以缓解眼疲劳，但为了眼睛的健康，建议大家玩手机不要超过20分钟，看电脑超过一个小时，就看着远景缓解一下。有意识地眨眨眼，可缓解干燥酸涩的症状，给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。经常用热水、热毛巾熏浴双眼，可以促进眼部的血液循环，趋减眼睛的疲劳感。

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