[缓解眼疲劳的眼药水]有关缓解眼疲劳的方法介绍

　　第1招、眼睛的远近运动

　　眼疲劳，多是因长时间过度专注于近距离的视物，缺乏看远的运动。因此，上班族可在休息时，找一些远的焦距，凝神注视，可达到缓解的效果，甚至可用自己的食指缓缓拉远拉近，进行训练。

　　第2招、熨目转脖明神法

　　首先将手心摩擦温热，然后将手心平贴眼部，慢慢吐气，来回数次。也可全身放松后，吸气的同时，脖子向左右转，眼睛尽量往后方看，然后慢慢吐气，脖子转回中央。

　　第3招、养眼的穴道按摩

　　按摩可促进眼睛的血液循环。眼睛若酸涩，可按压下述穴道，直到感觉酸胀即可，如缵竹穴、睛明穴、承泣穴、太阳穴、合谷穴等。

　　值得注意的是：眼压高、青光眼、高血压者或眼睛有红肿热痛时，不宜按摩。

　　第4招、用茶饮护眼

　　中医认为肝开窍于目，用日常的茶饮调养，可缓解眼睛的疲惫不适，像菊花、枸杞、决明子等都是中医认可的养眼茶饮。

　　可用菊花5钱、枸杞2两，桂圆或红枣10粒，以2000毫升的水煮15分钟后，滤净渣滓后饮用，可起到明目护眼的作用。

　　第5招、名目操

　　1.意守明目

　　自然站立，抬头望天约1分钟，再低头望地1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼，舌抵上腭，自然呼吸。

　　2.按晴明穴

　　食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

　　3.揉按四白穴

　　略仰头，眼光下移到鼻翼的中点。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

　　4.揉按太阳穴

　　按压太阳穴(眼尾与眉梢之间凹陷处)。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

　　5.按压攒竹穴

　　攒竹穴在眉毛内侧顶端。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

　　6.按压风池穴

　　风池穴在耳后枕骨下。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

　　7.凝神浴面

　　将两手掌心搓热，吸气，两手由承浆穴(嘴角)沿鼻梁直上至百会穴(前额)，经后脑按风池穴，过后颈，沿两腮返承浆穴，呼气。做36次。

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