【体育生暑假进行jb训练】体育生日常jb训练(共9篇)

2018-04-20 中国梦作文 阅读:

篇一:体育生日常jb训练

帮忙写一篇作文《训练的意义》
练体育的体育生,应该怎样写啊!
是关于对体育的感悟,谢谢了!!!!

寒假的一天早上,我无意间翻开『科学〗课本,刚开始,我还觉得课本上的东西很枯燥,乏味.就在我想把书合上时,突然,书中的一个小实验吸引了我,书本上说黑色能吸收阳光,而白色能反射阳光.真的是这样子的吗?出于好奇,我决定把这个实验做一做,看看结果是否和书上说的一样.
说干就干,我准备了一块白布和一块黑布,再拿了两个杯子,杯子里都装满了冷水.再接着,我把黑布和白布分别蒙在了两个杯子上面,然后把它们放在太阳光直射的地方,接受太阳光的照射.
我半信半疑地等待了大约30分钟之后,将黑、白两块布拿下,再用手指头沾了一下两杯水.我发现,用黑布遮着的那杯水比用白布遮着的那杯水温度高出了很多.“呀,我的实验成功了.结果真的就像书中所说的,白色能反射阳光,而黑色却能吸收阳光.”我兴奋地说.怪不得冬天穿黑色衣服的人多,而夏天穿白色衣服的人多呢!
通过这个小实验,我受到了一定的启发:一些知识不能只靠书本上给出的答案,而是需要实践的检验;我们学习科学理论知识必须勤于思考,敢于实践,这样才能将这些知识学得牢固.这么小的一个实验,却让我得到这么大的一个道理,难道这算不上是寒假里的一件有意义的事吗【体育生日常jb训练】

篇二:体育生日常jb训练

体育生回队训练怎么写保证书?

1、在第一行正中用大于正文的字写上“保证书”三个字.
2、提行顶格写个人姓名和冒号.
3、提行空两格,写清保证的内容 、目的,及准备用什么方法.
4、在正文的右下方署上个人的姓名,在姓名的下面写上日期.

篇三:体育生日常jb训练

我400米冬季跑59秒,春天能跑到多少秒?
我是体育生,现在11月了,这个冬天不断的训练,明年春天我400米应该是什么水平阿?我条件比较好,身高180,体重140,腿部力量还有点薄弱【体育生日常jb训练】

冬天坚持耐力训练,春天可以突破现有成绩.状态的情况下56-58秒不成问题.

篇四:体育生日常jb训练

高二体育生求上重本或本A

我学校考重本的学长教我.如果想上本A或重本的话就要不停的练习,这是必须的.   他们教了我几个方法是这样的.短跑要不断的尝试百米的冲刺要尝试很多次,还有小步跑增加频率,高抬腿跑得时候会帮你把腿太高,最主要的是...

【体育生日常jb训练】

篇五:体育生日常jb训练

我是一个运动员 我想要一个提高100米成绩的好的训练计划 (注:必须要科学的训练方法)

想要提高一百米成绩,必须提升大腿的力量,力量是决定快慢的关键,所以想提一百米成绩,先增加腿部力量.
你可以通过压杠铃来增加力量,刚开始不用太重,一百五十斤左右.十五个一组,做个三组.坚持一个星期后,增加重量,至二百斤左右,具体由自己定,也是十五个三组.
在增加腿部力量后,你需要提高摆腿的频率和步幅,每天通过高抬腿个后蹬跑来找感觉,还有压杠铃,然后弓步压腿来增加步幅.
这样做会有效果的.

【体育生日常jb训练】

篇六:体育生日常jb训练

初中生想提高800米的速度,那每天要跑步多少米?几分钟跑完几米?【1分钟等于60秒】

我是体育老师,也常带高中体育生训练.
提高800米速度,你要先懂得——
1、800米项目,是典型的需要有氧供能和无氧供能相结合的项目.简单地说,有氧供能就是通过呼吸,氧气够用,长跑通常是这样供能,无氧供能是指强度大的跑步,氧气不够用,短距离跑通常是这样供能.
2、800米既需要一般耐力,也需要速度耐力.简单地说,一般耐力就是能长时间跑的耐力,速度耐力就是保持高速跑进的耐力.
3、800米跑,体现的是运动员保持匀高速跑进的能力,全程除起跑后的开始阶段及最后的冲刺阶段,其余大部分时段是匀速跑进.这个匀速匀到多快,要看自己的训练水平和耐力水平.
明确了这几点后,我给你这样一些建议——
1、400米匀高速重复跑,85%以上的速度,一次(即当天的练习)跑5-6组,每组间休息到心率在120次/分以下.
2、1000米匀速跑,一次跑3-4组,比中速快的速度跑进.这是发展一般耐力的练习.
3、直道大步快速跑+弯道慢跑过渡,一次跑1000米,跑3-4组.这是变速跑,发展有氧与无氧供能的练习.
4、200米间隙跑.高速跑进,一次跑6-8组,组间休息到心率到120次/分.这是发展速度耐力的练习.也是突破极限的练习.
跑800米相当累,希望我的回答能帮到你,也希望你能坚持.

篇七:体育生日常jb训练

高二1500米大概要跑多少分钟,要怎么提速
下周校运会,我1500大概要跑6:10左右..可是别人差得也跑到5分4,50秒,更别说个别跑4分50多的了.,我该怎么快速的锻炼提高速度.平时该注意些什么

下个礼拜就办法不多了,比赛3,4天前运动量不能很大,训练就跑跑400米,用个7,8成力,休息2,3分钟后再跑,感觉有点跑不动就不要练了.
比赛的的时候前300可以稍微快一点,最后400必须有力气,特别是最后100.
成绩的话没有体育生第一就5分钟左右.
你如果是平时测成绩是6:10的话比赛的时候5分4,50秒应该能跑到.

篇八:体育生日常jb训练

吊环运动员肌肉好发达,咋练的.讲下训练内容.

上肢 腰腹 背部 卧推 根据自己啦 我一般都是80KG 你如果想练爆发 半蹲要超过100KG慢下快起 深蹲80kg+ 腰腹做仰卧起之类的 我高中体育生 主要练爆发力 这个没有捷径 只能苦练的

篇九:体育生日常jb训练

400米接力赛
4乘400米接力赛,一般的时间是多少,
对不起,也许是我表达有误,说的是得4*400米,抱歉

我是高中体育老师.也带体育生训练.在去年的本区的运动会上,我带的体育生(高三)拿的是区4X100米第一名,成绩是45秒6,他们四人是练体育的.四人百米成绩最快是11秒42,最慢是11秒90,四人在学校时专门练了几天的交接棒....

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